病院で教わった「肩こり」によく効く体操 1日3回やると効果的

http://news.livedoor.com/topics/detail/10858169/

この「肩こり体操」は、漫画家@aka_aofさんが重度の肩こりに耐えかね、訪れた病院で教わったストレッチ法。首から上に血がほとんどのぼらず、寝ていてもめまいを覚えるほど酷かったそうです。

肩こりは「絵描きの悩みの種」と、同業仲間に向けて自作のイラストを添えて体操を伝授。これがすでに28,000リツイート超え！効果のほどは…自身でお試しあれ。

重度の肩こりから漫画家を救った
「肩こりによく効く体操」

①両手を組み、手のひらを上に向け両腕を頭上に目一杯伸ばす。この姿勢のまま10秒間キープ。

②同じように両手を組んで、今度は体の前方へと目一杯伸ばす。この姿勢のまま10秒間キープ。

③両腕を背中に回し、右手で左手首をつかみ、正面を向いたまま首を右側に傾け、左腕を下方に目一杯伸ばす（※首筋と組んだ左腕をよく伸ばすイメージで）。同じく10秒間。

④今度は左手で右手首をつかみ、③と同様に正面を向いたまま首を左側に傾け、右腕を下方に目一杯伸ばす（※ここでも、首筋と組んだ右腕をよく伸ばすイメージ）。もちろん10秒間。

⑤最後に背中で両腕を組み（親指をお尻側）、小指がお尻側を向くように手首を回転させる。腕を伸ばして肩甲骨を目一杯よせる。もしも、親指を外側にして背筋を伸ばすのが辛ければ、小指を外側にして伸ばすのもあり。この姿勢で10秒間キープする。

以上、①～⑤までをワンセットとし、朝・昼・晩やると効果的だそう。
ただし、各ストレッチの際にはムリに力を入れたり、呼吸を止めたりせず、自然体で行うことが重要だと@aka_aofさんは念を押します。体を痛めてしまっては本末転倒、ムリのない範囲でトライしてみてはいかがでしょう。

肉らしさ全開のシャックバーガーを日本初上陸の「シェイク シャック」で食べてきた

http://news.livedoor.com/article/detail/10829161/




ニューヨークで生まれた、「道ばたのバーガースタンド」をコンセプトにしたお店「シェイク シャック(Shake Shack)」が本日・2015年11月13日(金)、東京・外苑に新たなお店をオープンしました。世界中からファンが集まるというお店のバーガーやホットドッグはどんな品なのか、食べに行ってきました。

ホーム｜Shake Shack Japan：シェイク シャック ジャパン

http://www.shakeshack.jp/

最寄り駅は東京メトロ銀座線の外苑前駅と青山一丁目駅です。Googleマップでは11月13日時点では「SHAREDTERRACE」という名前で表示されていますが、この明治神宮外苑テニスクラブの東隣の建物がShake Shackです。

青山二丁目の交差点から、明治神宮外苑の銀杏並木沿いに北上。



オープン日ということで、オープニングセレモニーが行われており、多くの報道陣が詰めかけていました。



お店の南側の道路に入店待ちの行列が形成されました。



行列は秩父宮ラグビー場前で折り返し。



待機時間が長かったため、水が配布されました。



およそ2時間ほど待って、ようやくお店の横に到達。



お店の前にはこのようにメニューが出ています。このあと、お店の中でも見られるので焦る必要はありません。



あと10歩……。



いよいよレジが見えてきました。



その手前の壁に、このようにメニュー一覧があります。



注文を済ませて座席へ。店内はオーソドックスなボックス席、2人掛けのテーブル席などがあるほか……



屋外のテラス席もあります。



さらに、銀杏並木沿いにも一段低いテラス席があり、卓球台もありました。この日は昼からは曇で気温が上がらず、ちょっと肌寒かったため、屋内寄りの席が人気でした。



注文が完成すると端末が光と振動で教えてくれる、フードコートと同じスタイル。



オープン日ということもあってか、キッチン内では多数のスタッフが慌ただしく作業をしていました。



10分ほど待つとメニューが完成。今回はめぼしいメニューをいろいろと頼んでみました。



「シャックバーガー」(ダブル、980円)



チーズバーガーにレタス、トマトを挟んだもので、パティは「ホルモン剤を一切使用していない100％オールナチュラルのアンガスビーフを使用」とうたわれています。



うたい文句に偽りはないであろうということは、口の中に広がる肉の味が実証しています。レタスやトマト、チーズもサンドされているはずなのに、濃厚な肉とスパイスの味が全てを包み込みます。しかし、とても旨味のある肉なので、この「肉」感が心地よく思えてきます。お腹も膨れて、満足感の高い品です。



これは「シュルームバーガー」(930円)



パティの代わりに2種類のチーズを包み込んで揚げたポートベローマッシュルームを使った、ベジタリアン向けバーガーです。



シャックバーガーが「肉」全開のハンバーガーだったのに対して、こちらはサクサクした衣の内側にマッシュルームが包まれており、マッシュルームの間からたっぷりのチーズがどばっと出てきます。「肉の代替品としてマッシュルームを使っている」という感じではなく、マッシュルームを使っておいしいハンバーガーを作るならこうなるのではないかと追求して作られたような、これまた満足度の高い品でした。



「シャックカーゴドッグ」(ビーフ、580円)



ピクルスなどてんこ盛りのホットドッグはピリ辛なので、辛いものが苦手な人は注意。ソーセージはビーフかポークかを選べますが、お店の人によるとビーフがオススメだとのこと。カリッと焼き上げられていて、食感よし。



ただ、このようにパンの下部が薄くなっているため、食べているとパンの下側が裂けてしまってオニオンやピクルスがこぼれてくることがあります。食べるときは器からあまり持ち上げない方が良さそう。この品と合うのは間違いなくビールです。



ドーンと山になっているのは「チーズフライ」(レギュラー、600円)。クリンクルカットという、ソースが絡みやすいギザギザ型のフライドポテトで、とろっとしたチーズが絡まってきて、たまらない品。角が多いのでカリカリした食感をより楽しめるのも嬉しいところ。



このカップに入ったケチャップとマスタードは自分でいくらでも入れてOKなタイプです。



デザートとして注文した「The Tokyo Edition」(レギュラー、650円)。



フローズンカスタードをベースに、トッピングを高速でミックスしたオリジナルアイスで、あっという間に溶けていきます。ふわっとしたアイスクリームに、Cocoa Nibsの粒のカリカリした食感が合わさって、ちょっと贅沢な感じ。バーガーなしで、スイーツだけを食べに来るという選択肢もありそう。



ドリンクは「フィフティフィフティ」(レギュラー、350円)。レモネードとアイスティのハーフ＆ハーフで、レモン風味のティーソーダという感じ。もうちょっとレモネードの風味が強くてもよいかもしれません。



なお、レギュラーサイズを注文したのですが、普通のファストフードチェーンならLサイズぐらいの量がありそうで驚きました。食事と合わせて購入するならスモール(250円)で十分だと思います。



単に目新しいというだけではなく、メニュー1品1品も個性的で、いろいろなメニューを食べてみたいと思うお店でした。

投資するなら株価チェックはほどほどに

http://blogos.com/article/142397/

今日から11月。先月の内外の株式市場は好調だったが、今日の東京市場は「利食い」「中国のPMI（購買マネージャー指数）の弱含み」「日銀の追加緩和への期待外れ」などの要因で大きく値を下げた。日経平均は400円近く下げ、18,683．24円で引けた。

私は日経平均の当面のレンジは18,500−19,000円で推移すると見ているので、それほどそれ程驚くほどではないが。

ところで日々の株価をチェックするのは、長期投資の点では好ましくないようだ。それは頻繁に株価を見ていると「近視眼的損失回避」に陥るからである。

WSJに行動経済学者のBenartzi氏がKeep stock-market apps off your phoneという寄稿を寄せていた。

「スマートフォンから株式市場アプリを外しておきなさい」という意味で、毎日のように株価をチェックしていると「近視眼的損失回避」myopic loss aversionから、投資収益が悪化すると同氏は指摘する。

・株価は毎日チェックすると約47％の割合で下落している

・株価を１カ月単位でチェックすると下落している割合は４１％になる

・株価を年１回チェックすると７０％の割合で株価は上昇している

・株価のチェックを１０年に１回にすると８５％の割合で株価は上昇している

と同氏は述べている。もっともこれは米国株S&P５００の値動きをベースにした話なので、日本株では当然答は異なる。

米国株の場合は、長期的には右肩上がりを維持しているから、このようなことが言えるが、バブル期の最高値の半分程度の株価水準でウロウロしている日本株の場合は話は違う。

しかし頻繁に株価をチェックして、値動きに一喜一憂して、小まめに売買すると「底で売って天井で買う」という過ちを犯すようだ。

大きな投資方針を決めたら、日々の株価のチェックはしない方が良いかもしれない。

だがそれでは証券会社が儲からないから、彼等はウエッブサイトにあれこれ工夫を凝らして、投資家の関心と疑心を呼ぶように細工をしているのである。

Kickstarterで実現された８つの面白いアイデイア

http://news.livedoor.com/article/detail/10785669/

Inc.：近年、思いついたアイデアが実行されるまでの速度は爆発的に速くなっています。アイデアを何年もいじり回し、どのように資金を確保するか悩む必要はなくなりました。

Kickstarterはこれまでに9万4000以上の企業のプロジェクトを助け、20億ドル（約2400億円）以上の資金を集めてきました。

以下は、私が気に入っている8つのクリエイティブなアイデアです。あなたもこんなアイデアを考えていたらと思うことでしょう。ひょっとすると、これらのアイデアが、あなたに画期的なひらめきを与えるかもしれません。

1. もうスマホは落とさない

Loopyの非常にさえたアイデアを見て、iPhone6専用しかなかったために、私もiPhone 6に機種変更してしまいました。スマホケースに付いたシンプルなループだけで、より楽に、より安全にスマホを持てるようになるのです。このキャンペーンの動画も非常にシンプルです。

2. 「折りランプ」を作ろう

もしあなたが折り紙が好きなら、このランプも気に入ることでしょう。自分だけのユニークなランプを作って、好きなように折りたためるのです。ベルギーの建築家であるThomas Hickのチームが、部屋を明るくするこのクリエイティブな方法を考えました。

3. 牛乳を使わないデザート

Almettaによる、植物由来のアーモンドミルクを使ったデザートは、すばらしいアイデアだと思います。食物アレルギーをもつ子どもの母親として、私はヘルシーなデザートの選択肢が、日常の食事に加わることは大賛成です。なお、これらはオレゴン産です。

4. おばあちゃんの編み物

こちらはまったく新しい編み物クラブです。私の母と義母も、3人の娘たちに編み物で服やおもちゃ、毛布などを作っています。WOOLNが編み物好きのおばあちゃんたちと、手編みのグッズが欲しいという人たちを結び付けてくれました。

5. オリジナル3Dポップアップカード

デンマークのCopenhagan Business Schoolで知り合った5人の学生が、ベトナム旅行の途中で、Nalacardsを使った、手書きで自分好みのデザインにできる3Dポップアップカードのアイデアを思いつきました。

6. 無限の可能性を秘めたブロックセット

繋がっているブロックのピースが、すべて同じサイズだと想像してください。それこそが、ドット絵や3Dの作品を作ることで、無限なる創造の可能性を広げるPinblockなのです。

7. 自宅での活版印刷

一緒に仕事をしていたデザイナーが、美しい活版印刷の名刺を作っていたことをよく覚えています。今は、Slate Pressによって、自宅の活版印刷機で自分の名刺や文房具の印刷ができるようになりました。

8. クリエイティブ段ボールチャレンジ

子どもに段ボールをあげると、彼らはボート、電車、お城などを作って何時間も遊ぶことでしょう。イギリス、スウォンジー出身のJayne Bromfieldが、子どもが大きい段ボールで遊ぶと、家の中が散らかるという親の悩みを解決しました。Bildyの段ボールキットは、子どもだけでなく大人も楽しめる、収納も簡単なキットです。

私はいつも誰かの創造力や意欲から刺激を受けています。気持ちが少し乾いているときは、美術館に行ったり、新しい音楽を聴いたり、ほかの人がKickstarterで何を作っているかを見たりして、気持ちを充電するための時間を取りましょう。また、「情けは人の為ならず」の精神で、気に入ったアイデアに寄付してみるのもいいでしょう。自分がいつ他人の助けを必要とするかなんて分からないのですから。

8 Unusual Kickstarter Ideas You Have to See｜Inc.

Val Wright（訳：コニャック）
GongTo / Shutterstock.com

http://gigazine.net/news/20151106-lytro-immerge/

ピント変更カメラのLytroが映画レベルのVR映像制作用カメラ「Immerge」を発表

撮影後にピント合わせが可能なカメラで知られる「Lytro」が、VRコンテンツを制作するための専用カメラ「Immerge」を発表しました。ピント変更用に磨き上げた技術を活用して、今後、大きく市場が拡大すると見られるVR市場に打って出るようです。

Lytro - Lytro Immerge
https://www.lytro.com/immerge

VRカメラ「Immerge」がどのようなカメラなのかはムービーを見れば分かります。

Lytro Immerge - Vimeo -


カメラの原理は光の情報を記録すること。


物に反射した光はさまざまな情報を持っており、これをキャプチャーして記録する一形態が写真というわけです。


この光の情報を、あらゆる方向から記録できれば……これがLytroのVRカメラ「Immerge」のアイデアです。


光には色の情報や……


深度等の情報が含まれています。これらの光が持つさまざまな情報を記録するのが「light field(ライトフィールド)」と呼ばれる技術です。


light fieldで立体物を認識すると……


現実世界の「情報」をすべて記録可能。light field技術で一般的な写真のような2次元的な情報ではなく、立体物として3次元的に記録するカメラがImmergeです。


Immergeは上下左右あらゆる方向からの光をキャプチャー可能。周囲から光を集められるように球体に近い形状をしています。


Immergeで記録した光の集合のデータ量は膨大な量になります。その膨大な記録をソフトウェアで高速処理して3D化するために、演算処理用の専用サーバーが用意されるとのこと。サーバーに集められたデータは高速に処理され3Dデータとして出力されます。


また、3D映像を編集するプラグインも用意される予定。


Immergeが狙っているのは、OculusのRiftのようなVRヘッドセット用コンテンツ。映画で使えるレベルの高品質な3D映像を制作するのが目的とのこと。


Lytroのピント変更可能なカメラでもlight fieldが使われていました。

写真撮影後にピント合わせができるカメラ「Lytro」でいろいろ撮影してみた - GIGAZINE


light fieldはカメラレンズに入射する光線集合を記録し、画像処理する技術で、このlight field技術によって、撮影後にカメラの焦点距離を変更するリフォーカス機能を実現しています。

光線集合を記録するlight field技術を応用したのがVRカメラ「Immerge」で、光線から得られる色や深度などの情報を360度あらゆる方向から記録します。


Immergeを設置すれば、周辺の地形を精密に測定可能。


ただし集められるデータ量は膨大で、1時間あたり数TBになるとのこと。


膨大なデータを高速に解析できるように映像編集ソフトウェア用のプラグインツールもLytroは開発中。


高速回線と高性能コンピューターによって、リアルタイムで3D映像を作成できるようになるはず。Immergeは2016年内のリリースが予定されています。